إن كنت تعاني ارتفاعا في ضغط الدم، فبإمكانك تخفيضه عبر وجباتك، لدرجة تعيده إلى طبيعته. ووفق صحيفة «إكسبرس» البريطانية. كشفت الخبيرة الغذائية، ماري كوتر، 6 أطعمة تعيد ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي، ما يحسن الصحة ويحصنها، أهمها الثوم، لاحتوائه مضادا حيويا طبيعيا «أليسين»، وتناوله نيئاً مع زيت الزيتون وعصير الليمون يحسن ضغط الدم. أما الشمندر الأحمر (البنجر) فيحوي نيترات تمدد وتوسع الأوعية الدموية، ما يقلل ضغط الدم. وللرمان مزايا تواجه اللويحات في الأوردة والشرايين، ما يحسن صحة القلب. حال الخضروات الورقية كالسبانخ والكرفس وحبوب الشوفان، فيما يعد حساء الشعير والمكسرات مصادر جيدة للألياف التي تخفض الضغط وتساعد الجهاز الهضمي في أداء وظائفه.
- 2024/05/18 جورج قلته يترشح لجائزة أفضل موسيقى تصويرية في مهرجان أفلام السعودية
- 2024/05/17 التعليم أثر متسارع في النمو الاقتصادي وتعزيز جودة الحياة
- 2024/05/17 مؤتمر الإبداع والتكنولوجيا والاستدامة 2024 بجامعة دار الحكمة
- 2024/05/17 كشافة المملكة تُشارك في ورشة عمل تعزيز مفهوم ثقافة الحماية من الأذى
- 2024/05/17 الكشافة السعودية تُدرب منسوبيها من الجوالة على “مهارات المراسم في العلاقات العامة”
- 2024/05/16 في بادرة إنسانية وبرًا بوالده.. “العامري” يتبرع لوالده بكليته
- 2024/05/16 اعتماد تجمع مكة الصحي كمركز تدريبي لـ (تدريب المدربين) لبرامج الدراسات العليا
- 2024/05/16 برعاية أمير منطقة مكة.. مُحَافظَ القنفذة يدشَّن انطلاق حفل مهرجان المانجو الـ13 بالمحافظة
- 2024/05/15 أمانة العاصمة المقدسة تواصل جهودها في إزالة المباني المهجورة وتحسين المشهد الحضري
- 2024/05/15 جمعية الكشافة تًشارك في ورشة تعزيز مفهوم وثقافة الحماية من الأذى
اخبار منوعات > 6 أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://hobasha.com/154431/