حباشة - متابعات :  

كشف تقرير طبي عن بدائل طبيعية للعقاقير والأدوية التقليدية لمواجهة البكتيريا والفيروسات والجراثيم المسببة للأمراض وعلى رأسها نزلات البرد والإنفلونزا خاصة في فصل الشتاء.

ورصد التقرير الذي نشره موقع “هيلث لاين” المعني بالشؤون الصحية أبرز 10 عصائر وأغذية طبيعية تعزز كفاءة جهاز المناعة في الشتاء وتساعد الجسم على مقاومة الأمراض، وهي:

– خليط الفراولة والمانجو، والذي يمكن استخدامه كوجبة غذائية لتضمنه عناصر غذائية مقاومة للبرد والإنفلونزا، خاصة لكبار السن.

– عصير البطيخ، والذي يساعد جهاز المناعة على العمل بصورة أكثر كفاءة، ويخفف الشعور بالإجهاد ويواجه الإنفلونزا.

– مزيج التفاح والجزر والبرتقال، والذي يحتوي على فيتامينات مثل “C” و”A” و”B6″ والبوتاسيوم وحمض الفوليك، والذي يفيد في حماية الجسم.

– البرتقال والجريب فروت، وهما مصدران مهمان لفيتامين “C” الذي يكافح البرد والإنفلونزا، ويعتبر من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.

– عصير الطماطم، وله فائدة كبيرة في فصل الشتاء لأنه غني بحمض الفوليك والحديد وفيتامين “C” و”A”، ويقوي جهاز المناعة ومقاوم لأمراض كثيرة مثل أمراض القلب وتنظيم حركة الأمعاء.

– خليط الطماطم والكرفس والكرنب، وهو مصدر لعديد من المغذيات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والأحماض الدهنية ويعزز الجهاز المناعي.

– خليط البنجر والجزر والزنجبيل والكركم، وهو مزيج يحتوي على 4 من أهم الخضراوات الموجودة في الطبيعة، لاحتوائها على الكثير من المغذيات التي تقاوم الأمراض.

– مزيج الكيوي والفراولة والنعناع، ويحتوي على عناصر غذائية أبرزها المغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك، ويمكن إضافة الزبادي إلى هذا الخليط لجعل طعمه أفضل، وزيادة الفائدة الصحية.

– عصير بذور القرع العسلي، وله فوائد صحية كبيرة لصحة العظام والمناعة وتخفيف أعراض انقطاع الطمث للسيدات، وصحة الجهاز البولي والبروستاتا، والصحة النفسية.

– خليط السبانخ والخس والكرنب، وهو مصدر مهم للحديد ويمكن إضافة البقدونس والذي يساعد في انتشار الخلايا المناعية ومقاومة الالتهاب.